Как снизить болевые ощущения после интенсивных тренировок
Быстрое устранение мышечной крепатуры и болевого синдрома после тренировок
Для того, чтобы быстро снять стрессовую блокировку нервной ткани, вызванную деформацией и повреждением мышечных волокон из-за интенсивных тренировок, необходимо сделать три контрастных подхода:
-
сначала натереть болевые зоны бальзамом Chin Min (вы почувствуете прилив тепла). Затем просидеть в сауне 10 минут, после окунуться в купель с прохладной водой на 1-2 минуты. Затем пятиминутный отдых
-
высушив кожу полотенцем, снова нанести бальзам Chin-min и на второй подход в сауну, но уже на 15 минут. Опять окунуться в купель и снова отдых 10 минут
-
еще раз натереться бальзамом и третий подход в сауну на пять минут. После быстро принять душ (в купель больше не окунаться). Далее необходима процедура массажа
Ароматерапия в массаже
Взяв любое нейтральное базисное масло — миндаль, авокадо, ростки пшеницы, макадамия, жожоба — с помощью эфирных масел можно превратить его в термоактивную целебную «бомбу», усиливающую эффект массажа выбранной техники пятикратно.
Дозировки аромаэссенций указаны в каплях и рассчитаны на 30–40 мл основы.
-
Разогревающие техники: имбирь 5, перец 5, мандарин 7
-
Лимфодренаж: сосна 7, лиметт 7, можжевельник 6
-
Обезболивающие техники: мирт 5, лаванда 5, майоран 5, мирра 10
-
Стимуляция иммунитета: шишки ели 6, бергамот 5, имбирь 5, розовое дерево 5
-
Детоксикация организма: иссоп 5, лаванда 5, розовое дерево 3, ладан 5
-
Восстановление после травм: можжевельник 5, найоли 5, кедр 5, майоран 5
-
Релаксирующие антистрессовые техники: сандал 8, иланг 5, лаванда 7, грейпфрут 5
-
Лифтинговые техники: роза 5 (или герань 8), бигардия 7, ветивер 10, ладан (или сандал) 10
-
При отеках: можжевельник 5, лимон 5, кипарис 3, сосна 5
-
Стимуляция мужского естества: имбирь 5, ветивер 5, грейпфрут 5, перец 5
-
Стимуляция женского естества: корица 5, пачули 5, мандарин 5, кориандр 7
Как снизить болевые ощущения после интенсивных тренировок - купить с доставкой в Абакан
Доставляем качественную косметику во все города России
Есть вопросы? Обратитесь к нашим консультантам
по бесплатному телефону 8-800-775-79-46